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下半年多放5天假 這些連假你發現了嗎
行政院今天公告勞工國定假日7天刪除案失效，勞工國定7天假日確定恢復，今年下半年多出5天假。勞動部評估，下半年至少多出1次連續假期；如勞資協調順利，甚至有4次連假機會。
不過，勞動部正在推動修正勞動基準法，取消勞工國定7天假日，落實週休2日，一旦修法通過，下半年的5天假將視生效時間而取消。例如一旦10月1日勞基法修正條文正式生效，稍後的10/25、10/31、11/12及12/25等4天假都會自動取消。
勞動部長郭芳煜日前表示，將讓刪除7天國定假日修正案自動失效，行政院今天正式公告。也就是說，下半年全國850萬勞工，有多出5天的國定假日可以放，也至少有多出1次的連續假期。
這5天假包含：9月28日孔子誕辰紀念日、10月25日光復紀念日、10月31日先總統蔣公誕辰紀念日、11月12日國父誕辰紀念日，以及12月25日行憲紀念日。
勞動部勞動條件及就業平等司副司台南住宿長黃維琛說，如果在今年勞動基準法相關條文未能修法通過的前提之下，10月25日落在星期二，10月24日是否要彈性放假，各公司可以自行依照彈性工時的規定處理，如果公司願意彈性放假的話，勞工就可連休4天。
10月31日是台南住宿星期一，勞工可以連休3天。11月12日適逢星期六，12月25日適逢星期日，雇主必須再補1天假給勞工，補假日可以由勞資雙方協商即可，也就是說，如果補假日是在11月14日跟12月26日的話，勞工又增加2次的連休假期。
另外，黃維琛指出，國定假日勞工上班的話，台南住宿雇主則必須支付雙倍工資。
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兼顧玩樂和工作 喝雞精補充好體力
每到歲末台南住宿年終，同事聚餐、朋友慶生、冬至進補、聖誕節、跨年、尾牙、過年團聚，各種派對和聚會接踵而來，許多人白天忙工作，晚上忙著活動趕場，體力大量消耗，往往疲累不堪，健康亮紅燈。醫師提醒，要兼顧玩樂和工作，先補充正確營養，為健康打好底子，有好的體力，做任何事才能盡興。
下班玩樂high過頭！飲用雞精補充身體營養很重要
許多人奉行「認真工作，盡情享樂」的生活哲學，因此下班後常常安排娛樂或聚餐活動，轉換和放鬆心情，不過，家庭醫學專科醫師賴彥輝發現，不少台南住宿上班族在周間下班後的玩樂過了頭，常導致隔天上班時力不從心，身體疲憊感加劇，工作效率下滑，此時如果又靠著提神飲料或咖啡硬撐身體，長久下來可能會導致反效果。
相較提神飲料或咖啡，有安全保健之道，從補充正確營養著手，健康基礎打好了，身體才有足夠體力，兼顧玩樂和工作！正確營養來自六大類食物均衡攝取，特別是蛋白質，應聰明選擇有助人體吸收的優質蛋白質，才能快速調整身體狀態。
為健康打好底 先選優質蛋白質來源
為健康打好底，富含優質蛋白質的雞精是正確選擇之一。賴彥輝醫師建議，如果因前一天晚上活動太累，隔天上班覺得力不從心，可考慮飲用?精來旺盛精神體力，緩解身體疲勞，尤其雞精當中含有人體無法自行合成的必需胺基酸，有助調整體質，提升新陳代謝效率，且零脂肪零膽固醇，符合現代人健康飲食的需求。
活力充沛！規律作息和運動不可少
除了飲食均衡和正確營養補充之外，民眾平日也應該養成規律運動和保持良好作息的習慣，才有足夠的能力和體力去應付各種邀約。
維持良好生理時鐘，對人體健康是很重要的事，在無法保持固定作息的情況下，人體生理機能容易受到干擾，像是夜晚歡聚、應酬等活動不斷，都可能造成白天工作不濟、晚上睡不好的惡性循環。
年底忙忙忙！雞精隨身顧健康
醫師建議年底派對和工作兩頭燒的上班族，可適度飲用白蘭氏?精，維持良好生理時鐘，幫助調整體質，為健康打好底，小小一罐輕巧易攜帶、方便出門在外飲用，讓人即使前一天在外趴趴走，隔天上班還可以有足夠的體力應付沈重的工作量，兼顧工作和享樂的充實生活。
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